Att jobba hemifrån under corona: för- och nackdelar

Att jobba hemifrån under corona: för- och nackdelar

I de senere år er kontorer hurtigt blevet designet med SITT-stand-borde og andre produkter, som folk kan arbejde sunde. På grund af Corona er mange blevet tvunget til at arbejde hjemmefra. At arbejde hjemmefra har sine fordele og ulemper.

I de senere år er kontorer hurtigt blevet designet med SITT-stand-borde og andre produkter, som folk kan arbejde sunde. På grund af Corona er mange blevet tvunget til at arbejde hjemmefra. At arbejde hjemmefra har sine fordele og ulemper.

Våren 2020 gjordes en undersökning bland drygt hundra hemarbetare. Denna slumpmässiga grupp hemarbetare tillfrågades om för- och nackdelar med att arbeta hemifrån. De tillfrågades om arbetsplatsens utformning, förekomsten av arbetsrelaterade klagomål, produktivitet och pausbeteende. Detta innebar alltid en jämförelse mellan att arbeta hemifrån och att arbeta på kontoret.

Folk ser både fördelar och nackdelar med att arbeta hemifrån.

Att arbeta hemifrån ger flera fördelar. Undersökningen visade att de tillfrågade ser den obefintliga restiden som den största fördelen med att arbeta hemifrån. De upplever också mer flexibilitet och frihet att organisera sin arbetsdag. Många respondenter upplever mer lugn och ro hemma och mindre distraktioner (särskilt från kollegor). Slutligen sa de att de upplevde mer säkerhet hemma på grund av coronaviruset.

Tyvärr finns det dock också nackdelar med att arbeta hemifrån. Studien visar att många respondenter är distraherade hemma under arbetsdagen (särskilt de med barn). De ser också en nackdel i att det blir färre sociala kontakter med kollegor. Att diskutera ansikte mot ansikte eller komma ikapp tillsammans under en paus är inte ett alternativ för tillfället. Slutligen är en stor nackdel att arbetsplatsen i hemmet inte är ergonomiskt utformad.

Mer än 40 procent är mer produktiva hemma än på kontoret.

Mer än 40 procent av de tillfrågade sa att de var mer produktiva hemma än på kontoret, medan 27 procent sa att de var mer produktiva på kontoret. Resten av de tillfrågade upplevde ingen skillnad alls.

Mer flexibilitet och frihet hemma, men färre pauser.

De flesta svarande sa att de upplevde mer flexibilitet och frihet hemma. Undersökningen visade dock att man i genomsnitt tar färre pauser hemma under arbetsdagen än på kontoret.

Både på kontoret och hemma är det bara 50 procent som tar lunchrast. Medarbetarna tar också få mikropauser. Det är de korta vitala pauserna (mikropauserna) som behövs för att hålla igång kroppens blodflöde. Det gäller både för att arbeta hemma och på kontoret. Endast 5 procent av de tillfrågade tar en kort paus var 10:e minut för att ändra sin hållning en stund.

Fler fysiska besvär hemma.

Mer än 24 procent av de tillfrågade sa att de hade regelbundna till alltid arbetsrelaterade fysiska besvär hemma: i nacke, axlar, rygg, armar, handleder, händer eller hade huvudvärk. På kontoret är detta mindre än 9 procent! Gruppen hemarbetare utan klagomål är bara 20 procent.

Fortfarande lite uppmärksamhet på ergonomi på hemarbetsplatsen.

På frågan om ergonomiska möbler och produkter hemma hade endast 3,5 procent av de tillfrågade sin bildskärm i ögonhöjd. Det betyder att nästan alla håller huvudet i en onaturlig ställning när de arbetar hemma. Att ständigt titta ner kan vara mycket påfrestande för nacken och kan orsaka nackbesvär eller huvudvärk.

De flesta svarande angav att kontorsarbetsplatsen är bättre rustad än hemarbetsplatsen. Till exempel har mindre än 50 % en justerbar kontorsstol hemma, medan nästan 85 % har en bra stol på kontoret. Som svar på frågan ”Vad saknas för att kunna arbeta ordentligt (ergonomiskt) hemma?” sa de flesta tillfrågade att de ville ha ergonomiska möbler för att arbeta hemma. Många svarande ser också en bildskärmshöjare (som ett stativ för bärbar dator) som ett nödvändigt komplement till hemarbetsplatsen.

Hälsosamt arbete med en ergonomisk hemarbetsplats.

Forskningen viser, at folk oplever markant flere fysiske problemer nu, hvor de arbejder hjemmefra. Især manglen på en ergonomisk arbejdsplads spiller en vigtig rolle i dette. En ergonomisk designet arbejdsplads stimulerer folk til naturligt at tilpasse en god holdning og hjælpe dem på en sådan måde at arbejde sunde.

Tips til en sund arbejdsplads derhjemme.

  1. Har sØdelægge for din krop. Brug hele stolsædet med din ryg lettet af ryglænet. Lad dine underarme støtte, mens dine skuldre er afslappede. Hvil dine underarme på stolens armlæn eller på skrivebordet, mens dine skuldre er afslappede.
  2. Arbejde i lodret position. Placer skærmen lige foran kroppen, og placer den øverste del af skærmen i øjenhøjde. Brug en bærbar enhancer og placer papirdokumenter mellem tastaturet og skærmen.
  3. Prøv at undgå at strække unødigt. Placer tastaturet og musen i nærheden af ​​din krop, og placer også telefonen inden for rækkevidde.
  4. Undgå små gentagne bevægelser. Skrivning er sundere end musens brug, så brug så mange genveje som muligt. Flyt musen fra hele armen i stedet for håndleddet. Brug et separat tastatur og mus, når du arbejder med den bærbare computer.
  5. Tag små pauser og flyt. Begræns antallet af timers skærmarbejde og tag regelmæssige (mikro) pauser. Det anbefales at ændre din holdning hvert 10. minut og slappe af/strække musklerne. Kast siddepladser regelmæssigt med stående og gående.

 

 

Denne undersøgelse blev offentliggjort den 24. april 2020 på Arbos websted online

 

 

30 DAGAR NÖJD-KUND-GARANTI

Vi vill att du som kund ska vara 100% nöjd med ditt köp.

ABONNER PÅ VORES NYHEDSBREV

Kampanjer, nya produkter och försäljning. Direkt till din inkorg.